منصة تدريب منزلي عبر الإنترنت تحافظ على اللياقة البدنية وتخفض الوزن حتى خلال العطل الطويلة

ممارسة الرياضة في المنزل دون قيود زمنية أو مكانية بسهولة

برامج متنوعة تشمل البيلاتس والباريه والتمارين المختلفة

أجهزة تدريب متخصصة مطورة ذاتياً لتعزيز فعالية التمارين المنزلية

• ممارسة الرياضة في المنزل دون قيود زمنية أو مكانية بسهولة

• برامج متنوعة تشمل البيلاتس والباريه والتمارين المختلفة

• أجهزة تدريب متخصصة مطورة ذاتياً لتعزيز فعالية التمارين المنزلية

أجهزة التدريب المتخصصة لمنصة التدريب المنزلي عبر الإنترنت 'كوات': جهاز 'بارو فورم' (يسار) و'بارو بورد' [الصورة: الصحفية تشو هيون مي والذكاء الاصطناعي]

 

#تحقيق المستهدف الرياضي حتى في أيام العطل

على الرغم من أن الأعياد والعطل الطويلة تحمل البهجة والسرور، إلا أن هناك قلقاً يصاحبها. فطول فترة البقاء في المنزل يؤدي غالباً إلى تعطل روتين التمارين الرياضية وزيادة الوزن.

منصة التدريب المنزلي عبر الإنترنت "كوات (QUAT)" التي تديرها شركة إنلايز توفر حلاً لهذا القلق. تمتلك المنصة أكثر من 1800 محاضرة تدريب منزلي من إنتاجها الخاص، مما يتيح للمستخدمين اختيار البرامج المناسبة لحالتهم البدنية وأهدافهم الرياضية. تتميز المحاضرات بأنها قصيرة نسبياً، تتراوح مدتها بين 10 و20 دقيقة، مما يقلل العبء على المستخدمين.

استخدمت المنصة لمدة قاربت الأربعين يوماً منذ منتصف الشهر الماضي، وكانت النتائج أفضل من التوقعات. لاحظت تحسناً في وضعية جسدي وتخفيفاً للآلام في الجزء العلوي من الجسم، بالإضافة إلى فقدان وزن يزيد عن ثلاثة كيلوغرامات.

تعزز الأجهزة المتخصصة المطورة ذاتياً بواسطة كوات من فعالية التدريب المنزلي بشكل كبير. جهاز "بارو فورم" هو أداة مساعدة تُستخدم في البيلاتس والتمدد العضلي، ويمكن استخدامها في مجموعة واسعة من التمارين من التمدد الشامل للجسم إلى تقوية العضلات الأساسية.

جهاز "بارو بورد" لتمارين البيلاتس المنزلية المستخدم لمبادئ جهاز الريفورمر لا يقل أهمية. يوفر الجهاز ميزة كبيرة حيث يمكن الاستفادة من مرونة الأحزمة المرفقة به لتجربة تمارين القوة والتمارين الهوائية والتمدد العضلي في جلسة واحدة.
 

برامج التدريب لمنصة 'كوات' للتدريب المنزلي عبر الإنترنت (يسار) وحالة التقدم في التدريب المنزلي [لقطة من تطبيق 'كوات' المحمول]

كانت أكثر التمارين التي مارستها هي البيلاتس والتمدد العضلي. أعجبتني طريقة المدرب كيم مي كوس في البيلاتس لما تتسم به من لطف ودقة في الشرح. يقدم الحركات بطريقة تفصيلية تسهل على المبتدئين في البيلاتس متابعة التمارين دون صعوبة.

كما توفر منصة كوات فرصة العمل مع المدربة كانغ ها نا، المشهورة بـ "أسطورة تمدد الجزء السفلي من الجسم". تتميز محاضراتها بأنها مثالية للأيام التي يشعر الجسم فيها بالإرهاق أو عندما يرغب المستخدم في زيادة شدة التمارين.

خلال الأسبوع الماضي، كانت تمارين الباريه هي الأكثر التزاماً بها. الباريه عبارة عن تمارين تُؤدى بالاستناد على قضيب، وتجمع بين حركات الرقص الكلاسيكي والبيلاتس وتمارين القوة، مما يوفر فعالية رياضية عالية نسبة للوقت المستغرق.

بفضل المداومة على التدريب المنزلي لمدة شهر كامل، أستطيع الآن متابعة هذه التمارين بسهولة دون الشعور بالإرهاق السريع، على الرغم من أنها تمارين جديدة بالنسبة لي.

منصة كوات توفر طريقة سهلة وفعالة لإرخاء الجسم المتيبس وتحسين مستوى اللياقة البدنية من داخل المنزل. وفي هذا الأسبوع من العطل الطويلة، سأكمل مع منصة كوات لتحقيق #المستهدف_الرياضي_اليومي (إكمال التمارين الرياضية اليومية).

* تمت ترجمة هذا المقال تلقائيًا بواسطة الذكاء الاصطناعي.